Sağlıklı beslenmenin ana hatları nelerdir?

1. Sık sık ve az az yemek.

2.kesinlikle kahvalatı yapmak.

3.akşam yemegini hafif yemek.

4.basit ve boş kalorilerden uzak durmak.

5.tuzu mümkün olduğunca az kullanmak.

6.çayı, kahveyi şekersiz içmek

7.unlu tatlılardan uzak durmak.

8.marketten aldıgımız her ürünün kalorisine kontrol etmek.